Kl. 19.30-20.45
Træning for dig der har børn. Uanset om det er 9 mdr. eller 10 år siden du fik dit sidste barn.
Du skal dog have været til 8 ugers tjek ved dine læge, inden start.
Pilates for mødre Der er fokus på stærk bækkenbund og kropskerne. Holdet er ideelt for dig der har efterfødselsgener, som rektusdiastase (delte mavemuskler), svag bækkenbund, bækken og-rygsmerter. Vi træner bækkenbund og kropskerne i funktionelle bevægelser, samtidig med vi arbejder med smidighed og kropsholdning.
Vi taler desuden om hvordan du kan integrere øvelserne i din hverdag, så du bliver stærkere til at løfte, trække, skubbe, hoppe, gå og løbe.
Alle kan deltage jeg anbefaler dog en forundersøgelse, hvis du har rektus diastase (delte mavemuskler) eller meget svag fornemmelse af din bækkenbund og kropskerne. Du kan læse mere her